Uneori reacționezi la fel ca mama sau ca tata.
Alteori, exact invers.

Știi de unde vin aceste tipare.
Și ele încă îți influențează prezentul.

Deoarece continuă să apară:
– în relații,
– în felul în care pui limite,
– în dialogul cu tine.

Acest proces nu este despre a analiza părinții.
Este despre a ieși din reacțiile automate învățate din copilărie care îți conduc viața de adult.

Ce este acest proces

Harta emoțională este un mini-proces de 3 sesiuni individuale, inspirat din lucrul terapeutic cu copiii adulți ai părinților imaturi emoțional (Lindsay Gibson).

Lucrăm structurat, blând și aplicat pe tiparele tale din prezent:
– cum s-au format
– ce le declanșează
– unde apare blocajul
– ce te limitează acum
– ce poți schimba realist

La final, vei avea o hartă scrisă, personalizată, care îți oferă claritate și direcție.

Cui se adresează acest proces

Acest proces este pentru tine dacă:

• ai crescut cu un părinte critic, indisponibil emoțional sau imprevizibil,

• simți că trebuie să faci „mai mult” ca să fii suficient,

• oscilezi între perfecționism și reacții dure în limite,

• știi ce ar fi sănătos, dar te blochezi când încerci să schimbi,

• nu vrei să „repari” trecutul, ci să-ți eliberezi prezentul.

❗ Nu este pentru tine dacă:

• cauți soluții rapide

• vrei să schimbi părinții.

Ce lucrăm concret în cele 3 sesiuni

Sesiunea 1 – Claritate

• identificăm tiparele tale active în prezent

• vedem legătura dintre copilărie și viața de adult

• înțelegem ce a fost adaptare și ce te limitează acum

Sesiunea 2 – Harta emoțională

• construim împreună harta ta emoțională

• identificăm declanșatorii și reacțiile automate

• clarificăm blocajele care te opresc să schimbi

• identificăm vulnerabilitățile

Sesiunea 3 – Reconfigurare

• diferențiem copilul adaptat de adultul de azi

• găsim răspunsuri mai mature emoțional

• stabilim pași mici, realiști, integrați în viața ta

 

Ce primești la final

• ✔ 3 sesiuni individuale (50 min fiecare)

• ✔ o fișă personalizată – harta tiparelor tale emoționale

• ✔ claritate în situațiile în care reacționezi automat

• ✔ un limbaj mai clar pentru ceea ce trăiești

• ✔ mai multă stabilitate emoțională în prezent.

 

De ce o hartă scrisă?

Pentru că ceea ce rămâne doar „în cap” este confuz și copleșitor.
Când îți vezi tiparele pe hârtie:

• nu te mai identifici complet cu ele

• înțelegi ce se activează și de ce

• poți face pauză înainte de a reacționa

• ai un reper clar în momentele dificile

Claritatea reduce blocajul.

Informații practice

• format: online

• durată: 3 sesiuni x 50 minute

• ritm: stabilit împreună

• investiție: – 700 lei (până pe 16 februarie). Apoi prețul devine 900 lei.

• locuri disponibile – 10

 

De ce ai vrea să lucrezi cu mine pe această temă?

Despre mine:

Sunt Delia Lungu, psihoterapeut de familie și de cuplu și lucrez cu adulți care simt că prezentul lor este încă influențat de tiparele emoționale formate în relația cu părinții.

În munca mea, întâlnesc frecvent persoane care:
– au multă claritate cognitivă,
– înțeleg ce li se întâmplă,
– dar se simt blocați exact când încearcă să schimbe.

Lucrez dintr-o perspectivă relațională și orientată pe maturizare emoțională, inspirată din lucrările lui Lindsay Gibson ( autor al colecției de cărți despre Copiii adulți ai părinților imaturi emoțional)

Nu caut să analizez trecutul la nesfârșit și nu lucrez pentru a „repara” părinții.
Abordarea mea este una blândă, clară și structurată, orientată pe prezent și în pași realiști.

Cum te poți înscrie

Dacă simți că acest proces este pentru tine, scrie-mi la delia@delialungu.ro.

Nu ești sigur(ă) dacă acest proces ți se potrivește?

Pentru a vedea dacă acest mini-proces este potrivit pentru tine în acest moment, poți programa o întâlnire de clarificare (20 minute).

Întâlnirea nu este terapie, nu presupune obligații și nu implică niciun cost din partea ta.
Este un spațiu scurt de orientare, în care explorăm dacă acest proces răspunde nevoilor tale actuale.

În limita timpului disponibil, explorăm care sunt zonele din viața ta unde ai nevoie de mai mult suport și susținere.

Scrie-mi pentru a programa întâlnirea de clarificare la delia@delialungu.ro

Notă importantă

Acest proces nu înlocuiește psihoterapia de lungă durată, dar poate fi un pas foarte clar și conștient pentru a ieși din tiparele care îți limitează viața acum.