”Niciodată nu e suficient.” Mai bine, mai mult, mai repede, mai atractiv, mai multă atenție. Cu cât avem mai mult, cu atât ne dorim mai mult. Mulți dintre noi ne judecăm prea aspru și aceasta e una din suferințele vieții noastre.
Vocea noastră critică ne poate spune că ”ceea ce fac nu e suficient de… bine”. ”Eu nu sunt suficient de… bun(ă), inteligent(ă), rapid(ă), frumos(oasă).” Întotdeauna se poate mai mult, mai repede, mai eficient. Să greșesc ceva este inacceptabil.” Sau ”Nimeni nu te place, de aceea nu ai prieteni/ partener de cuplu”. Sau cu ideea că: ”De ce ceilalți pot și eu nu?” De ce alții au o casă mai frumoasă, un loc de muncă mai interesant, un partener mai iubitor sau un stil de viață pe care mi-l doresc și eu?
Vocea critică ne atrage mereu atenția asupra lucrurilor pe care nu le facem bine sau suficient de bine. Sau chiar ne poate spune că suntem proști, grași, urâți, cu defecte sau de neiubit. Va subestima constant realizările noastre sau ne va reaminti mereu ce am greșit.
Acest program ți se adresează dacă:
- Simți că ești prea critic cu tine sau cu cei din jur,
- Îți este dificil să navighezi printre emoțiile care îți aduc disconfort (îngrijorare, vinovăție, rușine, furie, tristețe),
- E o provocare pentru tine să oferi sau să primești iubire.
Ce vom discuta și vom experimenta:
- Ce se întâmpla în creierul nostru când suntem critici cu noi,
- Despre vocea critică: cum a apărut, tipuri de voci, nevoile lor,
- Cum abordăm așteptările nerealiste ale perfecționismului,
- Cum gestionăm emoțiile care ne copleșesc,
- Frica de respingere – cum abordăm vocea noastră critică, rușinea, nevoia de apreciere,
- Când ne criticăm pe noi versus când îi criticăm pe ceilalți,
- Relații dificile: când ceilalți ne critică pe noi ( ex. partenerul, șeful, mama, etc.)
- Ce înseamnă succesul, pentru fiecare în parte,
- ”Îmblânzirea” vocii critice,
- Exerciții și practici prin care dezvoltăm compasiunea și grija de sine. Dar și curajul de a acționa în acord cu valorile noastre.
Ce schimbări va aduce în viața ta:
- Să navighezi alături de vocea critică și prin stările care-ți provoacă disconfort cu acceptare, blândețe și curaj.
- Să te reconectezi cu tine și cu ce înseamnă să trăiești viața, în acord cu valorile tale.
- Să fii un prieten mai bun cu tine.
- Să îmbunătățești relațiile cu cei dragi.
Cine susține acest program:
- Delia Lungu, psihoterapeut de familie și de cuplu.
Informații practice
Întâlniri: 4.
Durata fiecărei întâlniri: 90 minute.
Locație: online.
—————————-
Persoane participante:
15
—————————-
Modalitatea de înscriere & plată
Vă înscrieți la delia@delialungu.ro și primiți confirmarea înscrierii pe email, în limita locurilor disponibile.
Participarea este confirmată doar în urma plății, în contul Lungu Delia– Cabinet Individual de Psihologie.
———————————————————————-
———————————————————————-
Ediție încheiată a cursului: ianuarie – februarie 2021
- Dacă dorești să participi la următoarea ediție a cursului, te poți înscrie la delia@delialungu.ro acum. Vei fi notificat, din timp, de începerea cursului.
sau
- Poți cumpăra cursul înregistrat acum, trimițându-mi un email la delia@delialungu.ro.
