Lasă resentimentele, chiar dacă acest proces vine la pachet cu disconfortul

/

Resentimentul  îl simți ca o stare de furie, de tristețe și dezamăgire – toate deodată.

 

Când simți că ți s-a făcut o nedreptate, apar resentimentele.

Când eviți să abordezi aspectele dificile ale vieții, apar resentimentele.

Când ai nevoi neîmplinite pe care le ignori la nesfârșit, vei trăi resentimente.

Când spui DA și în realitate doreai să spui NU, vei trăi resentimente.

Când simți că în relație tu cari o povară mai mare, vei simți resentimentul.

Când ai nevoie de mai multă recunoaștere pentru ceea ce faci, vei avea resentimente.

 

Resentimentul impactează modul în care interacționezi cu oamenii. Și asta te poate duce la evitarea oamenilor. Sau chiar la ruperea relațiilor cu unii oameni. Sau la acumularea de resentimente mai intense când nici nu poți rupe relația și nici nu poți evita la nesfârșit relația. Și asta în timp, devine dureros.

 

Resentimentul apare în relație cu o altă persoană sau cu alte persoane. De multe ori, din cauza unei nedreptăți reale, neînțelese sau imaginate.

Când avem resentimente, este posibil să ne simțim prea supărați, rușinați sau să ne fie frică de conflict pentru a discuta. Ceea ce se întâmplă adesea în schimb, este că nu spunem nimic. Dedesubt ținem ranchiună și furia se crește.

Nevoile pe care le ignori la nesfârșit și pe care nu ți le împlinești, iau forma resentimentelor pe care le simți.

Angajează-te într-o conversație clară, amabilă și sinceră. Acest lucru este adesea greu. Vrem să evităm discuția pentru că știm că ea ar putea provoca conflicte. Sau poate fi inconfortabilă. Dar realitatea este că evitarea va duce la resentimente și ostilitate mai mari.

Așadar, respiră adânc și începe conversația dificilă.

Alege disconfortul (pe care ți-l dă discuția dificilă) în locul resentimentelor. Asta înseamnă că îți pasă de relație și îți dorești o clarificare. Înseamnă că stabilești limite. Înseamnă că ești sincer și autentic cu ceea ce se întâmplă.

 

 

Alte articole despre conversații dificile:

Discuții contradictorii: 7 strategii pentru a avea o conversație constructivă

Conversații dificile – avem prea puține experiențe și modele bune

 

Rezonezi cu rândurile de mai sus?

Sunt Delia Lungu, psihoterapeut de familie și de cuplu.

Iată câteva moduri în care îți pot oferi suport.


Articole similare