Fericirea e atunci când „voi avea mai mult succes”, spun unii.  Sau „când mă voi căsători cu persoana potrivită”. Sau când „voi avea un copil.” Sau „când voi fi sănătos”. Sau „când voi avea mai mulţi bani.” Aproape fiecare dintre noi crede, la un moment dat, în unul din miturile fericirii. Şi anume, credinţa că anumite realizări (un serviciu bun, căsătoria, banii, sănătatea) ne vor face fericiţi până… la adânci bătrâneţi. În mod similar, există deseori şi credinţa că anumite momente dificile din viaţă (divorţ, lipsa banilor, sănătatea precară) ne vor face nefericiţi pentru totdeauna.

„Această înţelegere reductivă a fericirii este întărită cultural şi continuă să dăinuiască, în ciuda dovezilor copleşitoare că bunăstarea noastră nu funcţionează după astfel de principii de tip alb-şi-negru”, spune Sonja Lyubomirsky.

 

Am să detaliez în continuare, unul dintre miturile amintite mai sus.

Fericirea e atunci când voi avea mai mult succes.

Cu alte cuvinte, dacă muncesc mai mult, voi avea mai mult succes. Și dacă am mai mult succes, voi fi mai fericit.

 

• De fiecare dată când avem un succes, doar ridicăm ștacheta referitoare la aspectul succesului. Note bune la şcoală, apoi note și mai bune. Un serviciu bun, apoi unul şi mai bun, îndeplinesc planul, ridic ștacheta. Dacă fericirea e dincolo de succes, creierul meu nu va ajunge nicicând acolo. Ceea ce am făcut ca societate e să împingem fericirea dincolo de orizontul cognitiv. Şi asta deoarece credem că trebuie să avem succes și atunci vom fi fericiți.

 

• „Dar creierul nostru funcționează invers. Dacă îi poți crește cuiva nivelul optimismului, creierul lui trăiește ceea ce am numit avantajul fericirii, înseamnă că evoluează mult mai bine decât când e pesimist, neutru sau stresat. Inteligența, creativitatea și nivelul de energie cresc. De fapt, am descoperit că orice abilitate ocupațională se îmbunătățește. Optimist, creierul e cu 31% mai eficient decât cel pesimist, neutru sau stresat”. Mai multe despre Avantajul Fericirii ne spune Shawn Achor în cartea lui şi în discursul Ted.

       Este o diferenta uriasa intre a avea realizari pentru a fi fericit si a avea realizari fiind fericit.

• Avem au o capacitate remarcabilă de a ne obişnui cu majoritatea schimbărilor din viaţă, mai ales cu cele pozitive. Practic, suntem predispuşi să considerăm firească orice experienţă pozitivă de care avem parte. Fenomenul poartă numele de „adaptare hedonică” (Sonja Lyubomirsky). Când ne cumpărăm maşina visată, când avem serviciul dorit suntem fericiţi, însă entuziasmul durează puţin. În scurt timp, vom observa că aşteptările noastre vor creşte la rândul lor, iar acele experienţe care ne-au făcut fericiţi vor fi considerate drept o stare firească a lucrurilor.

 

• Fericirea depinde de noi, cel puţin în procent de 40%, după cum spune Sonja Lyubomirsky, în „Cum să fii fericit”,  carte unde găsiţi teste şi recomandări despre ce activităţi vi se potrivesc pentru a fi mai fericiţi. Puteţi opta şi pentru şedinţe de psihoterapie.

      *Ilustraţie: Liz Fosslien and Mollie West Duffy